Cand mancam?

Numar afisari: 16.106

Regulile de mai jos sunt valabile pentru orice varsta, ma voi referi insa cu precadere la copii si bebelusi, pentru ca educatia lor, in privinta obiceiurilor alimentare, este prioritatea acestui blog.  Primordial pentru sanatate (si pentru cei ce doresc sa scape de kg in plus!) este asigurarea unei bune, adica rapide, digestii; toxinele trebuie sa stea cat mai putin in organism.

Dupa vartsa de 9 luni, pentru copii incepe educatia orarului meselor dupa cel al adultului: 3 mese principale pe zi (daca se renunta la o masa, mai ales la adulti, cel mai bine este sa se renunte la cea de seara) si 2 gustari (doar la nevoie), la distanta de 2 ore de mesele principale si la ore relativ fixe. Pana la sfarsitul vietii 🙂

Distanta dintre mese este esentiala pentru o buna digestie, atat pentru copil, cat si pentru adult (bineinteles ca aceasta variaza in functie de varsta, pana in varsta de 9 luni alimentatia bebelusului are particularitati si un numar mai mare de mese).

Pentru Pavel mesele sunt in general la 9, 14, 19 si eventualele gustari la 11 si/sau 16. Reiau o idee postata zilele trecute: am inceput sa il orientez pe Pavel de la 9 luni spre orarul de masa corect al unui adult, dimineata si seara insa l-am alaptat pana la 11 luni. Am convingerea ca atunci cand copilul invata sa nu manance nimic intre mese, pe langa o buna digestie si sanatate, acest obicei (de a se infrana) ii va fi de folos pentru restul vietii nu doar in ceea ce priveste alimentatia, ci in multe domenii, inclusiv in conduita si formarea lui ca om.

O greseala frecventa, cauza multor tulburari digestive sau boli si cultivata de parinti sau bunici in copilarie, fara cunoasterea consecintelor grave asupra sanatatii de mai tarziu a copilului, adolescentului, adultului, este rontatitul intre mese. Un obicei cultivat din prea multa dragoste si grija, dar care il va urmari si ii va cauza neajunsuri toata viata.

Intre mese, atat copilul, cat si adultul nu trebuie sa consume decat apa sau ceai de plante neindulcit sau usor indulcit cu cateva picaturi de miere (nu piculete cu bauturi sau ceaiuri instant, chiar daca sunt pt copii! Am scris aici despre asta).  Organismul are nevoie de timp nu numai sa digere hrana ingerata, dar sa se si odihneasca pentru a face fata si a incepe in forta digerarea urmatoarei mese principale.

Imaginati-va urmatoarea analogie: stomacul nostru este ca o masina de spalat rufe. Cand avem o masa principala am pornit de fapt un program. El trebuie lasat sa se termine,  sa isi faca intreg ciclul fara opriri. Nu oprim masina in timpul programului si mai bagam cate o rufa – doua, asa cum facem cu gustarile in stomacul nostru. Ideal este ca digestia sa fie rapida, reziduurile alimentare sa zaboveasca cat mai putin in organism. Aproape de necrezut pt noi este ca in mod normal orice om ar trebui sa aiba cate mese, atatea scaune. Pe la varsta de 6 luni a lui Pavel, am auzit si citit teorii conform carora, daca sugarul are scaun dupa fiecare masa principala, inseamna ca nu asimileaza mancarea. Gresit! Inseamna ca functioneaza si inca perfect, dupa regulile dupa care a fost zamislit. Am spus asta in cazul in care unele mame au fost bantuite de griji si panici similare.

Gustarile si rontaitul intre mese sunt in cazul copiilor pana in 3 ani principala cauza pentru care nu vor sa manance. Am experimentat personal ca mama satisfactia in fata farfuriei golite de Pavel si frustrarea cand refuza sau cand lua doar 2-3 lingurite. Mai ales dupa ce te pregatesti temeinic si te prezinti victorioasa in fata lui! :).  Copiilor care nu sunt mancaciosi, nu trebuie sa li se dea gustari, pentru a fi suficient de flamanzi pentru urmatoarea masa. Incercati cu curaj acest lucru, nu va blamati ca il infometati sau il chinuiti. Mai mult il chinuiti daca il fortati sa manance decat daca ii respectati nevoile organismului si il educati cu rabdare si blandete catre obiceiuri sanatoase.

O chestiune de care multe mame si bunici sunt bantuite este “sa manace TOT” (despre asta vorbim insa maine) sau “sa nu flamanzeasca”. Nici vorba. Un sfant parinte spunea ca „nimeni nu a murit de post”. Nu sugerez acum sa nu ne pese daca manaca sau nu. Spun doar ca daca uneori, accidental, daca sare peste o masa nu e cazul sa va faceti probleme, nu va pati nimic.

Daca a fost invatat cu gustari si incercati acum sa il dezobisnuiti, inarmati-va cu rabdare si cu tact. Puteti incepete prin 4 mese, in loc de 3 mese si 2 gustari, tinzand treptat spre cele 3 mese si gustarile – repet – doar la nevoie.

In plimbarile cu caruciorul si Pavel, ma intalnesc si conversez cu mame, bunici sau bone care umbla cu punguta de covrigei, biscuiti, napolitane, turta dulce, snacksuri sau oua de ciocolata si ii indeamna pe copii sa consume, fie ca sa stea cuminti, fie ca sa aiba ele linistea ca nu sufera de foame pana la urmatoarea masa, “sa aiba ceva in stomacel, acolo” (ca si cand masa principala sta in stomacel doar 5 minute, nu cateva ore). Recent m-am plimbat cu o fetita de aproape 2 ani care avea 19 kg, era la cura de slabire si trebuia in plus sa faca si miscare. Bunica insa nu se putea indura de acest regim impus si, in absenta parintilor, ii strecura cate un biscuit cu rahat si o plimba cu caruciorul, cand incepea sa protesteze ca a obosit. Ma dispera, desi nu e treaba mea. Imi vine in minte pentru astfel de situatii un verset din Intaia epistola catre Corinteni a Sfantului Apostol Pavel: “Toate imi sunt ingaduite, dar nu toate imi sunt de folos” (Corinteni 6:12).

O greseala pe care am facut-o la inceputul “carierei” de mama, recunosc, a fost comparatia cu alti copii in ceea ce priveste greutatea (mai ales cand avea la 7 luni 7 kg, iar altii de 3 luni aveau 8 kg). Acum, dupa mai bine d eun an de zile, v-as sfatui sa stati linistite, fiecare copil asimileaza si recupereaza in stilul personal. Nu am un copil dolofan si nu sunt complexata de asta. Am un copil armonios dezvoltat si mai ales plin de energie si forta 🙂

Le incurajez si pe alte mame sa se simta increzatoare, chiar daca puii lor nu sunt la fel de rotunjori ca ai vecinilor, prietenilor sau rudelor. Cat timp exista armonie, totul e in ordine. Orice nu e armonios e strident, deci nu ati avea cum sa ratati o eventuala neregula. In plus, mai e si instinctul de mama care nu da gres. Asa ca, eliberati-va de griji si de stresul de a-l indopa in permanenta si concentrati-va pe planificarea unui meniu nutritiv, gatit sanatos si educatie alimentara (azi am vorbit abia despre “Cand?” sa mancam, dar mai urmeaza “Cat?” si “Cum?”).

Cu dragoste va doresc incredere, perseverenta si succes! Astept vesti, cu rezultate 🙂

Numar afisari: 16.106

Distribuie:
  1. Draga mea, cand mai ai timp, ragaz si chef, te rog mult scrie te rog si ceva ptr mamicile care alapteaza, ce e bine sa mancam si ce nu, si aici ma refer la controversatele “diete” fara cruditati si fructe, cu care nu sunt deloc de acord. Eu am cam intrat intr-o pana de idei cu ce sa-mi mai prepar ca sa fie laptele meu ok ptr bebe si sa nu-i provoc colici.
    Stiu ca ai alte planuri cu scrisul, dar poate la un moment dat o sa incluzi si acest subiect.
    Merci mult.

    1. Ditta scumpa, chef am non stop, timpul ma omoara si imi creeaza frustrari. ma intreb de ce are ziua DOAR 24 de ore si omul doar 2 maini si un cap 🙂 Ma ocup, e o idee excelenta, chiar cred ca am sa fac un interviu si cu o dr pediatru care e la randul ei sustinatoarea unei diete care sa includa cruditati si care este ingrozita de cate ori ‘preia’ cate o mamica sfatuita de alti pediatri sa manance doar gratar cu salata.

      Pana atunci, sa stii ca trebuie sa ai la fel de multa rabdare si sa aplici aceeasi metoda ca si cu copilasul cand intra pe diversificare: adica introduci cate ceva, o chestie cruda pe zi si testezi cum reactionezi si tu, si el la ea. Nu uita ca tu poti avea reactii complet diferite decat aveai in timpul sau inainte de sarcina.

      Eu am avut probleme in primele luni cu cartoful, ananasul, etc. Asa ca, pentru rimele saptamani am mancat: terciuri de cereale integrale mixate 2-3 cereale, gen quinoa, mei, grau, hrisca, orez, amestecate in care pui un pic de miere daca le vrei dulci sau ulei de masline si mirodenii gen marar, busuioc, cimbru (dupa gust) daca le vrei la pranz. am baut lapte de migdale super bogat in calciu si magneziu indulcit cu putina miere si ca fructe am mancat banana si mar copt la inceput. Mancarea se aseamana f mult cu mesele de seara ale copilasului:). Poti sa iti faci un fel de budinca de orez sau grau fiert, amestecat cu mar ras si cateva migdale, putina esenta de vanilie si coaja de portocala/lamaie bio neaparat, si o dai un pic la cuptor. Laptele de soia l-am baut diluat la inceput. Neaparat ZILNIC beam cate 0.5 – 1 litru de supa ffff concentrata de zarzavat cu fidea integrala – pt saruri minerale. O faci din fff multe legume si nu o fierbi mai mult de 25-30 min. De asemenea ma simteam bine cu brocoli facut la steamer. E greu la inceput, dar treptat, organismul se adapteaza, o sa vezi.

      Ma ocup de subiect, curaj mami si nu uita ca vin puternic din urma!:)

    2. Terciurile de cereale amestecate cum le prepari? Din faina sau din boabe? nu au timp de fierbere diferit? Sau le fierbi separat si apoi le amesteci?

    3. Draga Annamaria, te rog ajuta-ma ca sa iti pot raspunde la obiect. La care terciuri specific te referi? Unde ai citit despre ele pe blog, ca sa stiu exact.

    4. Chiar in mesajul de mai sus, terciurile pe care le.ai mancat in primele spt dupa nastere…si eu am ramas cu o sensibilitate acum dupa al treilea copil, cu primii doi nu am avut asa probleme, dar acum ma baloneaza fructele crude…si tare nu ma pot abtine.

    5. Aaaa, aha, mersi. Nu mai stiu tot ce am scris, la cele peste 6000 de comentarii. Fierbeam diferite cereale (inmuiate in prealabil, citeste articolele ultime despre cereale) si le amestecam cu migdale sau cu putin ulei de masline si marar sau patrunjel, etc. Nu, nu faina. Poti coace usor mere, nu dureaza mult si se va obisnui organismul la loc si cu fructe. Ai grija si la combinatii. Sanatate va doresc.

  2. Ce bine!! Abia astept mai multe informatii despre alimentatia mamei care alapteaza, desi eu nu sunt vegetariana (dar te admir fff mult ca reusesti sa mananci atat de sanatos in societatea de azi) sunt adepta acestui regim dar inca nu am fost in stare sa ma mobilizez si eu :). Dar cu toate astea mi-ar prinde bine mai multe sfaturi si idei despre ce pot sa mananc sa am lapticul cat mai bun si cat mai mult…deci si ce mancaruri stimuleaza lactatia. Felicitari si din partea mea pentru acest blog!! Abia l-am descoperit dar o sa te urmaresc de acum incolo cu mare interes! Mult succes!!

  3. Buna Cristela , ma bucur enorm ca ti-am descoperit blogul si astfel mi-am gasit raspunsuri la mai multe intrebari, in special in legatura cu alimentatia copilului. Eu am incercat anul trecut sa ma las de carne impreuna cu sotul si bineinteles nu am scapat de glumele celor din jur, si nici de sprijinul familiei nu ne-am bucurat prea tare asa ca dupa 1 luna jumate am “scapat” iar in carne. Oricum am renuntat la multe alimente nocive si suntem foarte atenti la ingrediente cand le punem in cos. Printre articolele tale l-am citit si pe cel cu laptele soia si ma bate gandul sa-mi achizitionez un aparat de facut lapte, nu mai suport sa beau laptele de vaca din comert…ma simt oribil de sufocata si umflata dupa ce beau o cana

    TE ROG CITESTE ARTICOLUL ASTA: http://corneliamarin.ro/?p=1100

    si asta nu se intampla de acum ci de cand eram mica tin minte cat de rau ma simteam dupe ce il consumam de aia probabil nici nu am exagerat niciodata , acum sunt in dubii ma gandesc daca o sa-mi placa laptele facut de acest aparat avand in vedere ca am avut o tentativa si am cumparat din magazin lapte de soia cred ca era bio nu mai stiu exact firma, oricum era intr-o sticla maronie si nu am putut sa-l consum …mi se parea ca are un gust, o aroma mai ciudata :)…

    ASA E, AM SI EXPLICAT IN ARTICOLELE MELE DESPRE SOIA, DE CE: https://www.cristelageorgescu.ro/?p=221

    chiar nu se simte la cel facut cu acest aparat?

    IN NICI UN CAZ NU ARE GUSTUL CELUI DIN COMERT. TE ROG CITESTE ARTICOLUL DAR MAI ALES COMENTARIILE DE AICI: https://www.cristelageorgescu.ro/?p=263 SI DE AICI: https://www.cristelageorgescu.ro/?p=2595

    Oare daca imi cumpar boabe de soia si incerc metoda manuala are acelasi gust cu cel de la aparat, macar incerc mai intai asa sa vad daca il pot consuma inainte sa ma decid daca il cumpar.
    FOARTE BUNA IDEE, AU ACELASI GUST, DOAR CA LA APARAT OESE MAI CONCENTRAT

    Si eu am un baietel de 7 luni, Ioan,

    SA ITI TRAIASCA SANATOS

    si culmea el la varsta lui are tot 7 kg si nu de putine ori mi s-a spus ca este “slabut” in comparatie cu ceilalti copii, si li se pare ciudat ca nu sta inca in fund singur, pozitia lui preferata fiind pe burta. Eu consider ca fiecare copil are ritmul lui si nu se pot face comparatii.

    ASA E. MAI ALES DACA STAREA LUI GENERALA E BUNA, NU ARE ROST SA COMPARI.

    Mi-as dori sa renunt treptat la carne, dar sincer mi-ar fi de folos ceva idei de gatit si bineinteles sfaturi despre dieta vegetariana astfel incat sa nu gresesc si sa imi fac mai mult rau decat bine, ai cumva vreo recomandare de carte mai completa pe acesta tema? (mentionez ca am cumparat cartea Copilul vegetarian)

    FOARTE INTELEAPTA ABORDARE. CE ANUME SPECIFIC TE-AR INTERESA? ITI RECOMAND ORICUM STUDIUL CHINA, AM SCRIS IN ULTIMELE 2 ARTICOLE POSTATE SAPTAMANA ASTA DESPRE EA. AICI https://www.cristelageorgescu.ro/?p=3656
    SI AICI: https://www.cristelageorgescu.ro/?p=3741

    Am mai citit ca le dai baietilor in loc de vigantol, extract de muguri de brad, nici eu nu i-am dat vigantol lui Ioan (de fiecare data cand ma intreaba cineva se uita cu niste ochi mari la mine:) si vroiam sa te intreb cam cate picaturi sa-i dau, sunt ok 6 picaturi o data pe zi?

    CUNOSC … 😉 CATE KG, ATATEA PICATURI. VARA 1 DATA PE ZI, IARNA DUBLEZI CANTITATEA. SI ZILNIC TINUT 10 MIN LA SOARE, SA II VADA SOARELE PIELEA (nu ochii, fata).

    Iti multumesc pentru ceea ce faci si iti doresc multa sanatate tie si familiei si sa stii ca te voi urmari in continuare (mai am multe posturi din urma de recuperat :)!

    EU ITI MULTUMESC PENTRU INTERESUL SI APLECAREA CATRE UN STIL DE VIATA SANATOS. MULTUMIM CA NE CITESTI.

    P.S : Petru si Pavel sunt adorabili!!!

    1. extract de muguri de brad de la plant extract?
      preparat hidroalcoolic?

    2. da, se lasa insa cateva min in putina apa, sa se evapore alcoolul.

  4. Iti multumesc pentru raspunsuri, azi mi-am cumparat boabe de soia si maine urmeaza sa le “gatesc” :), mi-am mai luat si linte si naut sa incerc si celelalte retete ;)! Stii cumva cum as putea conserva catina? Ceva reteta de sirop? As vrea sa am la iarna sa-i dau lui Ioan. Multumesc, sanatate!

  5. Buna, Cristela!sper sa postez unde trebuie;)de maine am si eu extract de muguri de brad(gata cu vigantolul).Incredibil cum apar informatiile atunci cand ai mai mare nevoie de ele.Am citit deja comentariile si de la Meniul zilnic.Am retinut 1pic/kg corpx2/zi in zilele fara soare.Tinand cont de vreme si de trecerea de la vigantol la extract sa incep administrarea numa seara???are vreo logica?multumesc.
    Am citit si de cura cu halvitza de susan recomandata in caz de rahitism…nu ca Maia mea ar fi suspecta dar se pare ca ar fi existat un episod de asa ceva iarna trecuta,offf…mai exact mi s-a atras atentia ca ar avea burtica cam proeminenta.Med.fam.s-a legat la un moment dat si de alimentatie(dupa ce am citit articolele tale refer la ce/cand/cum mancam mi-ai dat de gandit) ca intr-un final pediatr.sa-mi justifice cu lipsa vit.D administrata necorespunzator cateva luni bune sezonul rece anul trecut…asa ca, profilactic nu strica o cura cu halvita de susan dar pt ea,1lingurita cand?+extract de muguri de brad.Altceva?multumim.

    PS facut puddingul de quinoa cu banane-excelent,Maia a terminat aseara pe bancuta in Carol singura singurica 1buc.Mai aveam una la noi dar i-am oferit-o prietenului Stefanel (partener de joaca si gustari sanatoase).

    1. Mada, de 2 ori pe zi. Dimineata si la pranz.

      Calciu nu ai doar in susan, ai si in cereale, migdale, avocado, naut, chia, orz verde (citeste la capitolul Stiati despre …,, de la pagina Cuprins, mai multe depre fiecare dintre lucrurile de acolo, sa prinzi curaj ….:)

      Sunt fericita ca v-a placut puddingul, felicitari!!!

  6. Frumos articol, felicitari !

    Despre perioada 0-6 luni nu ai zis nimic, banuiesc ca ai adoptat alaptatul la cerere…

    1. Am zis, am zis 🙂 In ultimul articol despre alaptare si gasesti linkul la povestea noastra 0-6 luni. Oricum, asa a fost: alaptat la cerere. Dar cu peripetii:)

  7. Buna ziua!
    Am citit multe din articolele dumneavoastra si am inceput chiar sa punem in practica, in sensul ca fiind post e un bun prilej sa incercam retetele dumneavoastra si sa sa ne gandim serios la o dieta vegetariana (nu suntem mari amatori de carne, asa ca avem sanse sa renuntam usor). Citind insa informatile despre vitamina D si siropul de brad vreau sa va intreb daca este bine sa-i dau lui Pavel sirop de brad in loc de vigantol acum, la 5 luni jumatate (nu am inceput inca diversificarea, el papa doar san). va multumesc mult si cu siguranta vom mai avea intrebari. O seara minunata!

    1. Oana, acum am vazut ca nu am raspuns. Nu stiu cum s-a intamplat. Nu sirop de brad, ci extract de muguri de brad, de la Plantextract. Citeste mai sus, in comentarii cum se administreaza, te rog. Va pup

    2. La multi ani tuturor! Cristela, acum am citit si eu pe blogul tau despre acest preparat din muguri de brad si cautand informatii despre el pe internet am gasit mesajul cuiva pe un forum care scria prin vara (cred, ca am inchis link-ul) ca nu se mai gaseste acest produs de multe luni, nici macar de la Plantextrakt direct nu l-a putut obtine: i-au zis sa caute prin farmacii “poate o mai fi vreunul ratacit”. Sunt cu atat mai ingrijorata cu cat tare ma bucurasem si planuisem sa cumpar chiar maine si sa incep si eu aceasta cura pentru piticii mei :(. Voi l-ati mai gasit? Unde mai e de gasit?

    3. Andreea, cu acordul Cristelei vreau sa iti spun ca se gaseste extract de muguri de brad la naturiste (de la Plant-extrakt), eu am cumparat chiar azi, dupa ce ieri am primit raspunsul de la Cristela. O zi buna!

    4. Fetelor, inca ceva, sa nu uit! Pentru intarirea oaselor si a musculaturii, masajul zilnic cu ulei de susan!

    5. Buna Cristela,

      Am si eu o dilema referitor la administrarea sau neadministrarea Vigantolului la copiii 😉
      Noua ne-a recomandat medicul pediatru doar in lunile cu R (toamna, iarna, primavara) cate 10 pastilute de Vigantol de 1000mg. Din alte surse am auzit ca e mai bine sa le dam cele 2 chiar 3 picaturi de VIgantol zilnic. Alti medici ne-au spus ca nu mai este necesara administrarea Vigantolului la aceasta varsta (mentionez ca cei doi copiii ai mei au 3 si 5 ani).

      Am citit pe blogul tau de inlocuirea Vigantolului cu extract de muguri de brad si prefer aceasta varianta. Doza 1pic/kg corpx2/zi in zilele fara soare, adica la 15 kg pun 15 picaturi de extract de muguri de brad in putina apa si il las sa se evapore alcoolul(cam cat timp?)Pana la ce varsta se adiministreaza aceasta cantitate?
      Multumesc,
      Raluca

    6. Raluca draga,

      Eu am inlocuit doar la primul copil, ca atunci eram putin mai tematoare si usor influentabila si chiar mi se parea ca are coastele evazate :). La al doilea n-a vazut nici strop de Vigantol sau extracte. Nu sugerez sa faci la fel, spun doar cum a fost la noi.

      M-am ghidat dupa logica urmatoare: ca in trecut nu exista Vigantol si Vigantolette si para- extracte de nimic. Floarea tinuta la intuneric nu traieste, nici cu Vigantol, nici cu extract de muguri de brad.

      Extractul e pt reglarea metabolismului calciului, pt ca Pavel era suspectat, ca 99% din copii de azi, de rahitism. Imi spunea un pediatru ortoped ca daca ar scoate rahitismul din nomenclator, nu ar mai fi diagnostice pt copii :). Asadar i-am dat pana s-a nascut al doilea copil, moemnt in care am citit mai mult, am inteles mai mult. Nu neaparat soarele, ci intensitatea luminii, radiatiile stimuleaza productia de vit D. Eu ii tin zilnic afara si pentru linistea mea, probabil ca la anul vom face si ceva detereminari de vit D.

      PArerea mea e asta: ca nu face nici rau, nici bine :). E ca Elvetia, neutra adica. Imi cer iertare daca pare o abordare superficiala. Pare doar.

      Cu drag

    7. Multumesc mult Cristela, si eu eram ingrijorata din prisma aceleiasi suspiciuni de rahitism la cel mic.
      Pana la urma cred ca e importanta alimentatia si expunerea la soare!
      M-a ajutat mult parerea ta si nu o consider superficiala ci din contra bine argumentata!
      Multa sanatate!

    8. Multumim, ceea ce si noi va dorim :), asortat cu o imbratisare calda, plina de vitamina L 🙂

  8. Draga Cristela,
    te rog sa-mi spui cum faci borsul din tarate si malai.La noi in Ardeal nu se face deloc, eu personal nu am facut niciodata , dar as vrea sa-i fac lui Samuel pt B12 .
    Iti multumesc.

    1. Mariana, voi posta reteta pe pagina Meniul Zilei.

  9. buna Cristela!in primul rand la multi ani si multumim de articole minunate!
    am o intrebare:am citit de mai multe ori ca este mormal sa avem scaune, cate mese…sincer mi se pare ff logic de alt fel.Copilul meu, Tudor are 11 luni si manaca 3 mese (cu greu!!!)pe zi +alaptat la cerere. In general are in medie un scaun pe zi.La 5 luni, fiind doar alaptat a avut si perioade de 5 zile fara scaun.Medicul i a prescris Debridat:(.E cazul sa consult un doctor pe tema asta?Alimentatia copilului meu e bazata pe cereale, legume, fructe, seminte si mai rar carne si oua.Din pacate are perioade destul de lungi in care refuza cu incapatanare legumele sau fructele, dar manaca in fiecare zi supa de legume.
    Multumesc.

    1. Camelia,

      Asa e si asta se intampla atunci cand consumam cantitatea necesara de fibre si lichide.

      1. Bebelusii alaptati nu sufera nici de constipatie, nici de diaree. Si Pavel, si Petru au avut de cateva ori zile fara scaun (pana la 6 luni) si nu e nimic de ingrijoarat, la episoade ocazionale.

      2. Cate lichide (dar fii specifica, spune-mi exact) bea Tudor zilnic?

      3. lactate consumati? ce? cat? cat de des?

      Cu drag

    2. buna din nou!Tudor nu bea alte lichide. il alaptez la cerere asta insemnand in medie cam de 4 sau 5 ori pe zi. refuza apa si orice fel de suc. eu incerc in fiecare zi sa ii dau cate putin.in acest mom accepta doar suc de iarba de grau diluat cu apam dar si acesta doar 2 max trei lingurite pe zi.Lactate: Tudor cam de 2 ori pe saptamana iaurt in cantitate mica …max 50 g, lapte, branza nu mananca deloc.In alim mea se regaseste in schimb branza si unt, dar nu mai mult de 2 sau 3 ori pe sapt.multumesc

    3. buna;1.si noi avem o problema cu lichidele.Maria(1,5)suge noaptea mult dupa ora 1 de obicei pana dimineata,si in timpul zilei de 3 ori;apa bea fff putin 50 ml,supa si lapte vegetal dim cam 150ml amestecat in cereale,si seara bea cam 150ml dar nu tot timpul.nu este prea putin?
      am cumparat tot felul de sticle si cani ca sa o atrag dar nu am reusit(biberon nu am folosit).
      2.extract de muguri am primit si eu ieri,la noi nu prea este soare , si in general ploua;deci ar trebui sa-i dau de 2x pe zi pana la vara viitoare cand o aparea din nou soarele.Afara stam mai mult cand nu ploua locuim la casa si Maria iese singura).

    4. Lily,

      Important e sa ii educi reflexul de a bea si cere constant apa. Cate o gurita mica la fiecare ora sau jumatate de ora. Sa se formeze acest reflex, de a bea cate putin si des apa. Sa ii ramana pt toat aviata. CAntitatea se va regla ulterior.

  10. Draga Cristela,
    sunt fericita ca am citit in comentarii despre inlocuitorul Vigantolului, eu aveam retineri, desi nu citisem nimic despre asta. Lui Luca (3 ani) i-am dat din cand in cand..nu ma tineam sa-i dau in fiecare luna cand era bebe. Acum, la analize, i-a iesit un pic deficiente cu vitamina D. Am sa iau extract de muguri de brad negresit 🙂
    Vroiam sa te intreb cateva lucruri, poate sunt scrise in articole sau comentarii dar nu am apucat (inca) sa dau de ele, desi cand am un pic de timp ma delectez cu blogul tau (venit fix de la Doamne Doamne, in urma rugamintilor :).
    Luca are burtica mare de cand e mic. El a fost f grasut, ca bebe, l-am alaptat la cerere pana la un an si o luna, si i-am introdus alimente destul de tarziu (8 luni) si nu i-am dat foarte mult, aveam lapte muuult, manca mult si nu avea nevoie (cred) de completare. Bea foarte multa limonada, ma gandesc ca de la asta e problema cu burtica – e mare..si tare. Bea cam 6 sticlute (de Avent) mari / zi cu limonada. E f rau ca s-a obisuit asa, cu limonada si nu apa. Logica a fost ca decat sa nu bea lichide, mai bine bea limonada. Dar am citit acum despre gustari, si mierea cu lamaie …deci limonada ar intra probabil la o gustare. Trebe sa-i scot probabil incet incet, sa le fac cat mai diluate pana ajungem la pura apa.
    Mai aveam intrebari, dar nu mi le amintesc. O sa revin, cu siguranta.
    Multumesc.

    1. Estera,

      Unul dintre profesorii pe care i-am avut a fost Dr. Matt lederman, renumit internist, specializat in nutritie si “lifestyle medicine”. La cursul sau despre suplimente alimentare am dezbatut si problema vit D. Suplimentele de vit D nu sunt cu siguranta echivalente cu razele soarelui. Ideal este sa ne suplimentam deficienta de vit D cu expunere la soare. Carenta este cauzata in primul rand expunerea insuficienta la soare. Sunt si altele (ca de ex obezitatea, pentru ca vit D e solubila in grasime si deci ramane captiva in startul de grasime din corp in loc sa circule), dar mai putin comune. Una dintre teoriile prezentate de el este ca poate fi suplimentata in cazul in care nu exista posibilitatea de expunere la soare suficienta si adevcata sau in cazul unor carente. In acelasi timp sa fim constienti ca efecetele vit D din suplimente nu sunt aceleasi ca ale vit D sintetizata prin expunerea la soare. Prin folosirea suplimentelor in caz de carenta 9ceea ce e deja cazul vostru, inteleg) se incearca prevenirea distrugerilor in exces ce pot avea loc ca urmare a carentei, in pararlel cu minimizarea riscurilor datorate folosirii unor suplimente artificiale.

      Limonada e buna, dar ar fi ideal sa ii scoti mierea. Deci poti reduce treptat mierea si apoi lamaia. Si mie imi place apa acrisoara. Si lui Pavel. Dar dulcele da dependenta si apoi vei avea probleme la orice nu va fi conform asteptarilor lui de dulce.

  11. Ah, Ana, are un an si 3 luni si mananca 70 % titi. Ii ofer diverse bunatati, in cel mai bun caz ia 2,3 lingurite, si dupa..trage de tricou. aaaaa, titi, titi. Peste o luna as vrea sa o intarc si trebuie sa inceapa sa manance. Ieri (in urma blogului tau miraculos) i-am facut salata de rosii cu avocado si un fir de ceapa, fulgi de drojdie si ulei de masline. I-a placut!!! Victorie!!! Nu ii dau nimic de vaca, lactate doar de capra (asta in urma exzemei atopice care s-a dovedit a fi de la iaurtul de vaca) asta ar vrea ea sa manance, iaurt, pana acum, atat. Grau incoltit cu fructe nu gusta, nu vrea. Supa de legume nu prea. O sa continui cu avocado si sa descoperim noi gusturi, de care s-a ferit in favoarea tatei.

  12. Buna Cristela,
    Eu il tin pe puiut(5 luni) la soare (atunci cand e) pe la ora 14.00 ca e mai cald si nu inainte de 11.00. Ma gandesc ca acum iarna, nu e periculos si ajuta la vit D. Parerea ta care e?
    Merci,
    Cristina

    1. Dr. Letterman spune ca intre 10 si 15 e cel mai indicat pt vit D. Deci e fbine, si noi procedam la fel.

    2. pentru vit D mie mi-a fost recomandat ulei din ficat de cod in lunile de iarna. de la 1 an asta ii dau in loc de vigantol.

    3. Si noua, dar nu am putut da asa ceva. Mai ales ca preparatul era plin de E-uri. Lumina soarelui, chiar daca nu e soare, deci raze UV de fapt, este de neinlocuit. Cu drag

  13. asta e adevarat cu asimilatul in ritm propriu. Baietelul meu a avut aproape 4 kg la nastere, pana la 6 luni a fost exclusiv alaptat pe urma am inceput diversificare. in cele 6 luni de alaptat a luat foarte bine in greutate, desi nu mi se parea ca mananca prea mult, si in consecinta era durdului bine. La 8 luni am mers cu el la o doctorita pediatru si mi-a spus ca e obez si ca ii va afecta oasele (se vor indoi ca sa citez exact) va dati seama ce stres a fost pe capul meu ca nici nu il mai lasam sa seada sau sa mearga de frica sa nu i se indoaie oasele. Apoi m-am stresat sa il pun la cura. Cum pui la cura de slabire un bebe de 8 luni alaptat dimineata si seara ba si la masa de 5 destul de des, cu ore fixe de masa care nu primeste dulciuri si fainoase…Efectiv nu aveam ce sa tai decat laptele sau legumele ceea ce nu mi se parea normal. Mi-a mai spus ca ar fi bine sa il intarc pana la 1 an ca sa nu se ingrase mai tare.
    Si acum la 2 ani jumate nu e slab dar nici gras nu e are 18 kg dar e inalt peste 1 metru inaltime si e armonios.
    e foarte important sa nu faci comparatii dar ca si proaspata mamica trebuie sa ai si noroc sa dai peste doctori si oameni cu experienta. Eu sunt in cautare continua…

  14. Draga Cristela, ma bucur teribil ca am descoperit blogul tau. Multumesc pentru informatiile care pentru mine sunt pertinente,constiincios sustinute de documentare, si ceea ce imi place teribil, foarte pe gustul meu. Iti admir efortul de a sustine acest blog, ca si masura in care dozezi intelegerea si fermitatea in raspunsurile tale.
    Sunt mama a doi copii, Anastasia de 7 ani si Damian de 2. Am descoperit tratamentul homeopat in urma cu 6 ani si suntem “nedespartiti” de atunci, poate in mare masura datorita medicului cu totul special pe care am avut sansa sa-l cunosc, d-na dr. Maria Sturza. Cu credinta, informare si putin curaj din partea noastra ca parinti, copiii au avut o viata fara medicamente clasice si cu “doar” 4 vaccinuri la activ. Sunt nascuti in aceeasi zi, dar substantial diferiti ca temperament si modalitate de a se alimenta. Anastasia a fost foarte hulpava si rotunjoara pana pe la 3 ani, apoi a devenit mofturoasa, in mare parte datorita cedarii mele in fata initiativelor ei de schimbare. Damian nu a fost niciodata un mancacios, este “delicat” ca structura dar energic si spontan, si mai deschis in fata noutatilor. Ceea ce vreau sa transmit este ca noua ne-a priit informarea cat mai buna pe subiectele care ne interesau – vaccinare, homeopatie, alimentatie sanatoasa etc. – incercarea de a trata fiecare copil ca pe o individualitate, si credinta ca “Dumnezeu iti da, dar nu-ti pune in traista”, si aceea ca atunci cand cauti, vei afla. Dovada, iata-ma pe blogul tau.
    Dragi mamici, folositi un amestec bine proportionat de fler, bun simt, masura in toate si informare. Dragostea si credinta sunt ca apa si aerul, dincolo de orice “reteta”.
    Cu stima.

    1. Cami, ma inclin in fata intelepciunii si bunului simt de care dai dovada atat in modul in care actionezi ca mama, cat si in sfaturile pe care ni le-ai transmis. iti multumesc la randul meu pentru incredere si pentru impartasirea experientei tale. Sa fiti binecuvantati si Doamne ajuta!

  15. de la ce varsta poti da extractul de muguri de brad?

  16. Pingback vineri, 1.03.2013
  17. Buna ziua! Cristela, te rog, spune-mi cum prepari uleiul de susan sau de unde il cumperi. Multumesc.

    1. Geo, nu il prepar eu, il cumpar (sticlute mici) de la orice magazin naturist (gen Plafar, Naturalia). Cu drag

  18. Buna Cristela,

    Am citit articolul ‘Cand mancam’ si m-am gandit la felul in care procedez eu cu bebelusa mea de 9 luni. Elena are 4 mese si anume: 06:30 lapte praf (7masuri), 11:00 masa de fructe, 16:00 masa legume si carnita ( o zi are in meniu doar legume, o zi legume si proteine animale), 19:00 lapte praf (7masuri), iar la 19:30-20:00 somnic, pana dimineata la ora 06:00. Chiar si asa, nu mananca tot timpul suficient si trebuie sa completez masa cu lapte praf….daca mananca mai putin de 100gr mancare, are nevoie de lp. Ne confruntam si cu faptul ca tot ce mananca trebuie pasat foarte fin…nu acceptam nimic nepasat, se ineaca :(. Imi poti da ceva sfaturi? Procedez bine in privinta meselor? A avut o perioada in care manca foarte bine(200-250 gr/masa), iar acum ducem lupte seculare si ne maimutarim de mama focului pt 100gr sau mai putin. Oare sa fie din cauza dintilor lipsa poftei sau? Avem 2 dintisori iesiti….

    Multumesc.
    O zi frumoasa.

  19. Draga Cristela,
    as vrea sa iti cer o parere ca de la cineva cu multa experienta si cunoastere. Fetita mea la 6 luni are aproape 9 kg. S-a nascut micuta, cu 2.76 kg dar a luat mult si brusc, in lunile 2-3 desi a fost si este alaptata exclusiv. Eu sunt inca ovo-lacto-vegetariana dar cu un consum redus de lactate si nu de vaca (preferabil capra) si incerc sa am o alimentatie cat mai variata si mai completa. Nu sunt o persoana grasa (56 kg la 1.65 m) si nu imi explic aceasta greutate. Incerc sa nu imi fac griji si sa nu ma gandesc la probleme metabolice, mai ales ca e un copil vioi, activ si vesel dar…ce poate fi…?
    Multumesc pentru raspuns ca si pentru toate informatiile puse cu atata generozitate la dispozitie.
    Fii binecuvantata!

    1. Draga Daniela,

      Multumesc pentru incredere. Primul meu copilas, Pavel, a fost alpatat in conditiide stres urias. Aveam grafice in excel cu evolutia lui, comparativa pe saptamani, luni, etc. La al doilea baietel, Petru, nu m-a mai interesat nimic. Nu l-am cantarit decat pentru a avea baza de discutie si comparatie cu mamele, cat de diferit evolueaza fiecare copilas si cat de mult conteaza DETASARE si eliminarea FRICILOR din comportamentul mamei. Petru a cantarit intotdeuana cu aproximativ “6 luni” mai mult decat Pavel. Deci petru avea la 6 luni cat avea PAvel la 1 an. Adica vreo 9 kg. Si tot asa. Copiii mei nu sunt grasi, dar nu sunt slabi. Pavel este fusiform, corp de atlet, Petru insa este mai “voinic”, mai judoka :). Acum sper sa fii linistita si daca vei considera peste cateva luni ca problema se agraveaza, scrie-mi. TIne-te la distanta de carnite, lapte praf si lactate, inclusiv de capra. Corpul nu are nevoie de proteine, ci de aminoacizi. PE acestia ii gasesti peste tot in produsele naturale.

      Daca este intr-adevar alaptata exclusiv, nu mi-as face niciun fel de probleme si as avea grija sa nu incasez eu hormoni si alti distrurbatori ai sistemului endocrin de prin alimentele moderne.

      Cu drag

  20. Estera, te rog frumos, daca iti mai amintesti din 20!2:), eczema de la laptele de vaca, cum arata? Unde era localizata? Din greseala astazi, bblina mea de 11 luni (vegana fiind), a mancat placinta cu lapte de vaca in compozitie si avem pe fata niste semne…ma gandesc ca de acolo. Tot astazi i.am dat pt prima data extract de muguri de brad, dar si castravete, nu stiude unde si cum….sunt in dubii. Multumesc.

  21. Buna Cristela, te urmaresc de ceva vreme, si m-am gandit sa iti scriu aici, cu privire la problema noastra. Ian, fiul nostru, are 10 luni jumatate si nu vrea sa manance nimic. A fost alaptat exclusiv pana la 6-7 luni cand am inceput sa ii dau cam orice sa incerce. Se juca putin cu ele, dar nu prezenta nici un aliment interes. Am vrut sa mergem pe autodiverisifcare, dar cand am vazut ca nu vrea nimic nicicum, am incercat si cu lingurita. Mai rau. Se trage de la mancare ca si cum l-as rani. Am incercat sa ii dau fortat, ca sa simta gustul, si a vomat.
    Laptele meu il bea cu placere, are 3-4 mese pe zi si 2 noaptea. Problema insa e ca i-am facut analize si are lipsa de Fe destul de mare (17, cand minima e 24). I-am dat 5 saptamani Altrifer si acum trebuie sa refacem analizele. Eu ma ingrijorez ca nu vrea sa manance, ai mai intalnit astfel de cazuri?

    1. Andreea, multumesc pentru intrebare. Da, am intalnit. Copiii sunt mai destepti decat noi. Cum sa-l fortezi, tie ti-ar place sa mananci asa? Dorinta de a vedea cu orice pret un copil ca amananca, doar pentru a sta mama linistita ca nu moare de foame este una egoista. Fii rabdatoare si relaxata. Incearca doar ci fructe, piureuri de fructe si “iaurturi” din fructe. Nu-i pune in fata si te uita la el ca la un actor pe scena. Lasa-l si vezit-ti de farfuria ta. MAnacti impreuna. Toti, ca familie. Macar o data pe zi. Relaxati-va. Nu sproriti in mod artificial importanta mancarii. Inceraca sa scoti mesele de noapte si sa-l alaptezi doar ziua.

      Analizele nu sunt relevante si nici o solutie. Suplimentele nici atat. In primul rand nu stii daca are o problema de absorbtie, atunci il poti indopa cu un camio de fier pe zi, degeaba.

      Iti recomand sa colaborezi mai intai cu un medic homeopat sau naturopat, care intelege complexitatea si simplitatea organismului si apoi abia sa te grabesti la traume nu acul si pilula de la farmacie.

      Nu poti sa il intepi mereu, pentru a te asigura ca are un nutrient sau altul in aloarea normala. Nu asta inseamna sanatate.

      Stresul e un factor major in procesul de “imbolnavire”.

      Intelpciune iti doresc si informeaza-te, sunt multe surse, ai si pe blog, la capitolul Educatie alimentara, suficiente informatii. Te astept si la conferintele Vitamina L pentru parinti si copii.

      Cu drag

  22. Buna Cristela,
    Fetita mea are 1 an si 7 luni. 1 an a fost alaptata si 6 luni i-am dat lapte praf dimineata si seara. De proximativ 2 saptamani nu i-am mai dau lapte praf, ii dau numai la culcare 200 ml lapte de migdale sau lapte de nuca de cocos indulcit cu 1 curmala.
    Intrebarea mea este daca este de ajuns sa consume zilnic 200 ml lapte migdale sau cocos intrucat refuza sa bea lapte de vaca. Mananca totusi in cursul zilei cereale cu lapte de vaca, fidea cu lapte, iaurturi etc.
    Multumesc pentru sfaturi. Invatam foarte multe de pe blogul tau!

    1. Draga Cristina,

      Eu nu sustin lactatele, ia lactatele pasteurizate sunt un plastic care se depune pe unde apuca in timp si cauzeaza ulterior mari neajunsuri despre sanatate. TE invit sa participi la conferintele mele si sa te abonezi la blog (+ introduci la contacts adresa cristelageorgescu@e-send.ro, ca sa nu intre in spam mesajele de la mine), pe care sa il citesti pornind de la linkurile paginii CUPRINS.

      LActatele produc mucus (muci, tuse, expectoratii, placa mucoida in stomac si intestine si care va mpiedica absorbtia nutrientilor din alimentatie in timp , migrene, alergii, miros urat al gurii, paraziti şi constipaţie. Provoacă o intoxicaţie lentă, care apare în timp şi nu se face nicio legătură între consumul alimentelor şi apariţia simptomelor, decât dacă eşti conştient de ele şi le urmăreşti în mod expres.

      Copiii NU “TREBUIE” sa bea lapte. Daca nu vor, nu ii forta. Poti folosi diverse variante de lapte vegetal, le gasesti pe blog, la RETETE si sucuri de fructe proaspat stoarse.

      Cu drag

  23. Draga Cristela, iti multumesc foarte mult pentru tot ce citesc in pagina ta, eu am o fetita de 1 an si 4 luni, le am dat lapte materna pana acuma, saptamana aceasta suntem en proces de intercare, suntem vegani, dar am o problema, Damaris mananca putin 3 – 5 lingurite, si nu mai vrea, dar dupa o jumatet de ora sau o oara, iaras lie foame, si mananca tot asa putin, eu imi fac probleme ca mananca prea des si stomacul nu are pauza si odihna, poti sa im dai un sfat. (im cer scuze daca nu am scris o exprimat bine, nu sunt romanca, doar traiesc aici cu multa placere de 9 ani).

    1. Draga mea Paulina,

      Multumesc pentru mesaj. Nu stiu ce sa iti raspund, nu cunosc contextul integral in care creste si mananca fetita voastra. Este inutil sa emit pareri ipotetice. Cantitatea de mancare ingerata de un copilas depinde de numerosi factori, am scris mai multe articole pe blog. Un lucru e cert, ca nelistea ta se transmite si asta nu poate decat sa saboteze apetitul ei.

      Cu drag,

      cristela

  24. Multumesc pentru atata dragoste! Sa va binecuvanteze Maica Domnului!

Care este opinia ta?