REGASESTE-TI SUPLETEA NATURALA!

Cursul și Grupul de Lucru sunt dedicate exclusiv nutriției și comportamentului alimentar al adulților: părinții trebuie instruiți mai întâi, apoi copiii. Din experiența mea de lucru cu familiile am observat că strategiile de “reparare”/”îmbunătățire” ale copiilor au rată de succes zero și uneori efect contrar celui intenționat, dacă sunt aplicate de părinți care nu au făcut dovada și practica îndelungată a propriei transformări (în acest caz în relația cu mâncarea, cu gătitul, cu respectarea nevoilor personale și ale celorlați etc.)

Aceasta este o conferință de conștiință alimentară, pentru persoanele care s-au săturat de regimuri de slăbire impuse din exterior și care sunt dispuse să își asume responsabilitatea pentru a se ocupa de propria persoană.

Kilogramele denumite “în exces” nu țin de întâmplare sau de ghinion (așa cum suplețea nu ține de întâmplare sau de noroc). Ele au rolul lor și nu te vor părăsi când vrea ambiția ta, ci când menirea lor s-a încheiat. De foarte multe ori slăbitul nu ține de renunțatul la anumite alimente, ci de renunțatul la anumite obiceiuri. Ca să slăbească, omul poate schimba multe lucruri, care nu au legatura cu alimentația!

Suplețea și sănătatea se cultivă. Află ce, cât, când și cum să te hrănești pentru a reveni sau a te menține la greutatea ideală, fără sentimente de frustrare sau de privațiune și fără gânduri obsesive despre kilograme și despre mâncare. Regimurile de slăbire nu slăbesc, ci te slăbesc. Ele creează false așteptări și dau greș, pentru că nu țin cont de particularitățile noastre interioare și individuale. Suntem unici, chiar dacă știința ne preferă pe toți la fel.

Stabilește un raport sănătos cu hrana și cu corpul tău. Sănătatea, frumusețea și silueta merg mână în mână și presupun cunoaștere launtrică prin perseverență și efort, dar și experimentare prin seriozitate, răbdare, indulgență și motivație.

Iată câteva dintre temele pe care le vom detalia:

1. Cum se ajunge la excesul ponderal? Secretele persoanelor suple.
2. De ce dietele creează false așteptări, iar regimurile alimentare nu slăbesc, ci te slăbesc?
3. Teama de îngrășare și teama de a-ți fi foame
4. Cum să-ți găsești și să-ți creezi un regim pe măsură, pe care să-l poți urma ca stil propriu de viață?
5. Condiții majore ca să îți recâștigi plăcut suplețea naturală:
– Să înțelegi de ce ai ajuns aici?
– Să știi cine ești?
– Să îți asculți corpul
– Să renunți la obiceiuri, nu la alimente
– Să fii preocupat de călătorie, nu de destinație
6. Influenta alimentelor și a obiceiurilor alimentare asupra sănătății și a greutății:
– Ce înseamnă ‚Disciplina alimentară = Secretul supleții’?
– Micile plăceri, micile nimicuri și marile eșecuri
– Simplitate sau Diversitate?
– Instrumente ajutătoare: porția, jurnalul alimentar, carnetul de notițe
– Foamea, sațietatea și falsa senzație de foame
– Ronțăitul și graba îngrașă. Mestecatul lent slăbește.
– Poftele. Capcana plăcerii.
– Postul nu e o dietă și nici ceva religios
7. Influența atitudinii interioare asupra greutății.
8. Tulburări de comportament alimentar: bulimie, anorexie, ortorexie și alte obsesii.
9. Soluții concrete pentru a fi suplu și sănătos

Notă: Toate temele discutate la conferințe vor fi aprofundate practic la atelierele săptămânale ale Grupului de Lucru. Conferințele Cursului de Nutriție Holistică au legătură între ele. Nu este obligatoriu să participați la toate, dar este util.